การรักษา Hyperthyroidism

Hyperthyroidism (เรียกอีกอย่างว่าไทรอยด์อักเสบของ Hashimoto) เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนมากเกินไปสำหรับร่างกายของคุณที่จะใช้อย่างเหมาะสม ซึ่งอาจนำไปสู่การคั่งของของเหลวน้ำหนักเพิ่มมีไข้อ่อนเพลียและน้ำหนักลด ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้ ลองนึกภาพสิ่งที่คล้ายกับคำว่า “ไฮเปอร์” เป็นไปได้ว่าคุณจะจินตนาการถึงสิ่งที่รวดเร็วเต็มไปด้วยพลังหรือสิ่งที่สมาธิสั้น แม้ว่าคุณจะไม่อยากตกใจหากคุณมีอาการนี้ แต่อาการของโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกินนั้นค่อนข้างง่ายที่จะจดจำ อย่างไรก็ตามการรู้ว่าควรระวังอะไรจะช่วยให้คุณเลือกการรักษาที่เหมาะสมได้ มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้และมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตัวอย่างของอาการ ได้แก่ ปัสสาวะบ่อยชีพจรเร็วใจสั่นผิวแห้งและเล็บเปราะ แม้ว่าอาการเหล่านี้อาจคล้ายคลึงกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเงื่อนไขเหล่านี้เสมอไป อาการทั่วไปอย่างหนึ่งของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจเป็นผมร่วง ในผู้ชายศีรษะล้านอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเพศชายมากเกินไป ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหานี้มากกว่าผู้ชายเนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมน เมื่อระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำเกินไปกระดูกของคุณจะเปราะและบางและผิวหนังของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง ในบางกรณีคุณอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียน เนื่องจากอาการของโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกินมักจะเลียนแบบสภาวะสุขภาพอื่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับคำแนะนำจากแพทย์และเข้ารับการตรวจวินิจฉัยเพื่อแยกแยะเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่าก่อนที่จะตัดสินใจเลือกแผนการรักษา หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการตรวจเพื่อหาระดับไทรอยด์ที่แน่นอนในช่วงเริ่มต้น เมื่อคุณทราบระดับไทรอยด์แล้วคุณจะสามารถเลือกแผนการรักษาที่จะช่วยให้คุณรับมือกับภาวะนี้ได้ บางคนชอบทานยาในขณะที่บางคนเลือกที่จะรับประทานอาหารและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การรักษา Hypothyroidism มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถควบคุมระดับของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาต่อมไทรอยด์ของคุณไปที่ My Thyroid Helpline และค้นหาวิธีช่วยรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและอาการของโรค คุณยังสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะนี้ได้ การรักษาภาวะพร่องไทรอยด์ชนิดหนึ่งกำหนดโดยแพทย์หรือผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์อื่น ๆ การรักษาเหล่านี้อาจรวมถึงยาอาหารเสริมและไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี ยาที่กำหนดโดยทั่วไปคือ Levothyroxine ซึ่งช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายของคุณ ยาอื่น ๆ ที่ช่วยลดระดับไทรอยด์ของคุณมีกำหนดเพื่อช่วยให้ร่างกายลดน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง Dothyronine ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณพลังงานที่คุณมีและช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณได้ วิธีอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้เกิดภาวะไทรอยด์เกิน

Read More

อาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อรับประทานอาหาร IBS

สาเหตุส่วนใหญ่ของ IBS คือความไม่สมดุลของระดับเอนไซม์ย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่น; การเปลี่ยนจากอาหารหนึ่งไปสู่อีกมื้อหนึ่ง นอกจากนี้ยังอาจมีความผิดปกติของโครงสร้างของลำไส้ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดแม้ว่าจะมีอาหารบางชนิดที่สามารถทำให้อาการคล้าย IBS แย่ลงได้ อาหารบางชนิดจะทำให้อาการ IBS รุนแรงขึ้นในขณะที่อาหารบางชนิดสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้ อาหารชนิดหนึ่งที่เชื่อว่าจะทำให้ IBS รุนแรงขึ้นคือขนมปังและซีเรียลที่ทำจากธัญพืชที่ผ่านการกลั่น (ซึ่งต่างจากเมล็ดธัญพืช) อาหารแปรรูปเช่นโซดาและกาแฟรวมทั้งอาหารไขมันสูงโปรตีนสูง ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมชีสโยเกิร์ตและเนยช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับ IBS ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นผลไม้เช่นมะนาวน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและแอปเปิ้ลก็ช่วยได้เช่นกัน บางคนอ้างว่าการดื่มนมสามารถบรรเทาอาการ IBS ได้แม้ว่าจะไม่เป็นความจริงก็ตาม บางคนรายงานว่าการรับประทานอาหารรสเผ็ดโดยเฉพาะอาหารเช่นพริกหรือแกงสามารถทำให้เกิดอาการ IBS ได้ คนอื่น ๆ เชื่อว่าการกินผักและผลไม้เช่นแครอทกะหล่ำปลีและบร็อคโคลีสามารถช่วย IBS ได้เช่นกัน นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์จำนวนมากสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ มีรายงานว่าอาหารบางประเภททำให้ IBS แย่ลง อาหารเช่นช็อคโกแลตผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจะเพิ่มปริมาณเมือกในกระเพาะอาหารทำให้น้ำย่อยไหลผ่านได้ยาก หากคุณกำลังรับประทานอาหาร IBS อย่างเข้มงวดคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมเหล่านี้ ในทางกลับกันหากคุณเพิ่งมีอาการไม่รุนแรงอาหารเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้ คุณควรพยายามทำให้อาหาร IBS ปราศจากความเครียดให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงที่ทำให้รู้สึกอิ่มทันทีหลังรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงและหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีรสเผ็ดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับ IBS ได้ นอกจากนี้หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับ IBS ของคุณสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหาร IBS ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้ยามีผลต่ออาการ

Read More

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์

เมื่อเราพูดถึงแบคทีเรียเรามักอ้างถึงแบคทีเรียที่น่ารังเกียจที่ทำให้เกิดโรคคออักเสบหรือผื่นผิวหนังที่ไม่ดี การติดเชื้อแบคทีเรียที่พบบ่อยอื่น ๆ ได้แก่ หวัดง่ายส่าไข้ไอคล้ายหวัดเจ็บคอและนอนหลับยาก ไม่มียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาต้านแบคทีเรียที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถเร่งการฟื้นตัวจากหวัดได้ การติดเชื้อแบคทีเรียเรียกอีกอย่างว่า "อาหารไม่ย่อย" เนื่องจากบริเวณที่ติดเชื้อจะบวมด้วยของเหลว มีหลายสิ่งที่อาจทำให้การติดเชื้อร้ายแรงขึ้น ซึ่งรวมถึงการบาดเจ็บที่คอและบาดแผลที่ปากไข้และประวัติการติดเชื้อในอดีต หากคุณเคยมีปฏิกิริยากับยาเช่นอาการแพ้แอสไพรินคุณอาจติดเชื้อแบคทีเรีย วิธีทั่วไปในการรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียคือการใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะทำงานโดยการฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทั้งหมด โดยทั่วไปยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าทั้งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายได้ นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันจะหยุดการติดเชื้อไม่ให้เกิดซ้ำ อย่างไรก็ตามเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานมากเกินไปก็สามารถฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ได้เช่นกัน การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียอาจรวมถึงการรับประทานยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้แพทย์บางคนจะสั่งให้ใช้ครีมยาปฏิชีวนะในช่องปากซึ่งคุณจะทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรง โดยปกติครีมเหล่านี้จะมีการจัดหา 30 วัน แต่แพทย์บางคนจะขยายการจัดหาเพื่อให้การรักษาเป็นเวลานานขึ้น ในการเริ่มการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะแบบรับประทานแพทย์มักจะสั่งจ่ายยาใต้ลิ้น ควรใช้ยาด้วยแก้วน้ำเพื่อช่วยละลาย หากคุณเคยติดเชื้อในปากมาก่อนครีมปฏิชีวนะมักจะมียาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้หากแพทย์ของคุณสั่งยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียในลำคอน้ำยาบ้วนปากก็จะฆ่าแบคทีเรียทั้งหมดที่นั่นเช่นกัน ยาปฏิชีวนะไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมดและไม่ได้กำจัดต้นตอของการติดเชื้อ การรักษาได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่จะเกิดขึ้นในอนาคตไม่ใช่เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุให้หมดไปตั้งแต่แรก บางครั้งยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์บางชนิดได้ แบคทีเรียอาศัยอยู่ในปากตามธรรมชาติ ยาปฏิชีวนะไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงแบคทีเรียเหล่านั้น ผลข้างเคียงจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะมีหลายประการ หนึ่งในอาการปวดท้องที่พบบ่อยที่สุดคือ คิดว่าอาจเกิดจากการที่บางคนมีความรู้สึกไวต่อยามากกว่าคนอื่น ๆ การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในระยะยาวอาจทำให้เกิดผื่นหรือแผลที่ผิวหนังเช่นเดียวกับอาการคันเลือดออกและลอก นอกจากนี้ยังอาจทำให้ปากแห้งมากหรือมีสีเหลือง คุณอาจพบความถี่ของปัญหาทางทันตกรรมเพิ่มขึ้น สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานยาปฏิชีวนะในช่องปากอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยประเภทนี้รวมถึงไม่สามารถเผาผลาญกลูโคสและไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่ผู้ที่ใช้ยาปฏิชีวนะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในหลอดอาหาร กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลเกิดการติดเชื้อที่เยื่อบุหลอดอาหาร คนที่มีสุขภาพแข็งแรงมีโอกาสติดเชื้อในหลอดอาหารน้อยกว่าคนที่ป่วย แม้ว่าแบคทีเรียจะมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดปัญหาในคนที่มีสุขภาพดี แต่คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกก็มีความเสี่ยงเช่นกัน Candida Albicans เป็นแบคทีเรียชนิดที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ อย่างไรก็ตามมีแบคทีเรียอีกหลายประเภทที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อยีสต์ แบคทีเรียชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากเรียกว่า Staphylococcus aureus แบคทีเรียอีกชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากเรียกว่า Candida

Read More

การเป็นคนใกล้ชิดหมายถึงอะไร?

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดหมายถึงความสัมพันธ์ที่มีความใกล้ชิดทางอารมณ์หรือทางกายภาพกับบุคคลอื่น แม้ว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอาจเป็นเพียงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ก็อาจเป็นได้มากกว่านั้นเช่นความสัมพันธ์ที่ไม่โรแมนติกระหว่างเพื่อนครอบครัวหรือคนรู้จัก อย่างไรก็ตามเพื่อจุดประสงค์ของบทความนี้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดจะเป็นสิ่งที่บุคคลที่เกี่ยวข้องแสดงความใกล้ชิดทางอารมณ์และ / หรือทางกายภาพกับบุคคลอื่นเช่นการกอดหรือจับมือกัน นิยามความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกำหนดความใกล้ชิดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคำจำกัดความที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าความหมายของความใกล้ชิดคือความใกล้ชิดทางกายภาพ แต่จริงๆแล้วคำจำกัดความของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดอาจแตกต่างกันมาก หลายคนสับสนระหว่างความใกล้ชิดทางร่างกายกับความใกล้ชิดทางอารมณ์เนื่องจากหลายคนสามารถสัมผัสกับความเจ็บปวดหรือความสุขได้โดยไม่ต้องสัมผัสทางกายจริงๆ ในทำนองเดียวกันบางคนอาจรู้สึกเศร้าและโกรธได้โดยไม่ต้องประสบกับความรู้สึกทางกาย หากคุณคิดถึงคำจำกัดความของคำว่า "ความใกล้ชิด" ในบริบทของความสัมพันธ์แบบโรแมนติกคุณควรคิดถึงวิธีที่ทั้งสองฝ่ายมองความสัมพันธ์ของพวกเขาว่ามีความใกล้ชิดมากกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ความใกล้ชิดทางกาย ในความสัมพันธ์ประเภทนี้ความใกล้ชิดหมายถึงความผูกพันระหว่างคนสองคนที่นอกเหนือไปจากแรงดึงดูดทางเพศ ความใกล้ชิดทางเพศแตกต่างจากความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ อย่างมากเพราะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่มีการผูกมัด ความใกล้ชิดทางเพศหมายถึงการที่บุคคลมีส่วนร่วมทางอารมณ์กับบุคคลอื่น แม้ว่าทั้งสองคนจะมีเพศสัมพันธ์กัน แต่ก็ไม่ได้มีความสัมพันธ์กันทางอารมณ์ การคิดถึงความใกล้ชิดทางเพศในแง่ของเซ็กส์นั้นไม่เพียงพอเพราะความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ เช่นมิตรภาพและความรักอาจเกี่ยวข้องกับความผูกพัน ในทางกลับกันความใกล้ชิดที่ไม่ใช่เรื่องเพศเกี่ยวข้องกับความผูกพันบางอย่างระหว่างบุคคล เมื่อเราคิดถึงความใกล้ชิดที่ไม่ใช่เรื่องเพศโดยทั่วไปเราจะคิดถึงมิตรภาพและความสัมพันธ์ เพื่อนและความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มักเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของความใกล้ชิดที่ไม่ใช่เรื่องเพศเนื่องจากเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในระดับหนึ่งกับบุคคลอื่น เพื่อนและความสัมพันธ์มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกใกล้ชิดมิตรภาพความไว้วางใจและความสบายใจที่คน ๆ หนึ่งสามารถให้อีกคนได้ ถึงแม้ว่าคนเราจะมีเซ็กส์กัน แต่พวกเขาก็ทำเพื่อสร้างความผูกพันกับอีกฝ่ายและแบ่งปันความสนุกสนานและความสุข ในทางตรงกันข้ามความใกล้ชิดที่ไม่ใช่ทางกายภาพไม่เกี่ยวข้องกับความผูกพันทางอารมณ์ใด ๆ กับบุคคลอื่นแม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดทางร่างกายและอาจเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางกายภาพ กับบุคคลอื่น ตัวอย่างของความใกล้ชิดที่ไม่ใช่ทางกายภาพ ได้แก่ เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแบ่งปันหนังสือหรือภาพยนตร์เรื่องโปรดคนรักแบ่งปันเพลงโปรดสุนัขหรือแมวของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่การที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเล่าเรื่อง หรือประสบกับบางสิ่งบางอย่าง อย่างที่คุณเห็นความใกล้ชิดที่ไม่ใช่ทางกายภาพไม่ได้เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศเสมอไป แต่อาจเกี่ยวข้องกับความผูกพันที่ลึกซึ้งมากกว่าความใกล้ชิดทางเพศ ความใกล้ชิดประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศของบุคคลใด ๆ เลย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแม้ว่าคำจำกัดความของความใกล้ชิดอาจแตกต่างกัน แต่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแบบไม่มีเพศสัมพันธ์ก็มีลักษณะบางอย่างร่วมกับความสัมพันธ์ทางเพศ พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดมิตรภาพความไว้วางใจและความสะดวกสบายในขณะเดียวกันก็แบ่งปันลักษณะบางอย่างเช่นเดียวกับความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น พวกเขายังสามารถแบ่งปันกิจกรรมที่ไม่ใช่เรื่องเพศเช่นแบ่งปันงานอดิเรกหรือความสนใจหรือพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ดังนั้นไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเซ็กส์และความใกล้ชิดมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ประกอบกันเป็นความสัมพันธ์ที่ดี ความสัมพันธ์เหล่านี้อาจเป็นแบบโรแมนติกสงบเป็นกันเองหรือสนิทสนม อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกโรแมนติกเป็นพิเศษหรือสงบเสงี่ยมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้สึกสบายใจในการกำหนดความสัมพันธ์ของคุณแบบนี้

โรคหลอดลมอักเสบติดต่อได้หรือไม่? – รับคำตอบที่คุณต้องการ

โรคหลอดลมอักเสบอาจทำให้เกิดปัญหาได้มากดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจว่าเป็นโรคติดต่อหรือไม่ มีหลายวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือไม่ วิธีหนึ่งคือการทดสอบอาการไอที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหูรูด เมื่อคุณทำการทดสอบนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณผลิตเมือกหรือไม่ อาการไอโดยทั่วไปเกิดจากหลายอย่างรวมทั้งการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย การติดเชื้อเหล่านี้มักจะหายไปเมื่อการติดเชื้อได้รับการกำจัด แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นร่างกายของคุณอาจได้รับความทุกข์ทรมานจากสิ่งอื่น ในระหว่างนี้การไอเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการล้างคอของสารระคายเคืองเหล่านี้และกำจัดการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่ามีอาการใด ๆ หลังจากไอหรือแม้ว่าคุณจะเป็นหวัดเต็มที่คุณควรเข้ารับการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นอีก หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคหลอดลมอักเสบสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อนี้ได้ นั่นหมายความว่าคุณควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในอดีตผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีความอ่อนไหวต่อการเกิดภาวะเหล่านี้มากขึ้น เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณคุณควรเริ่มรับประทานอาหารที่สมดุล ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ หากคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบคุณต้องดูแลตัวเองให้สะอาดอยู่เสมอ เมื่อคุณไอน้ำมูกอาจสะสมในปอดและขจัดออกได้ยาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมหน้ากากตลอดเวลาและเปลี่ยนบ่อยๆเพื่อช่วยกำจัดเมือกส่วนเกินนี้ โรคหลอดลมอักเสบเป็นโรคติดต่อได้และหากคุณคิดว่าอาจมีอาการนี้ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจากใครก็ตามที่มีอาการเจ็บป่วยและระมัดระวังเมื่ออยู่ใกล้ ๆ หากคุณไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าคุณมีอาการหรือไม่คุณควรอยู่บ้านเพราะไม่มีวิธีรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้ออย่างสมบูรณ์ ยิ่งคุณดูแลตัวเองนานขึ้นและหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายความเจ็บป่วยไปยังผู้อื่นคุณก็จะสามารถรักษาได้ดีขึ้น เพราะการติดเชื้อจะอยู่ได้ไม่นาน โรคหลอดลมอักเสบเป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงเมื่อคุณดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม และใช้สุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีโดยเฉพาะเมื่อคุณไอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณแข็งแรงและต่อสู้กับการติดเชื้อโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ หากคุณต้องการทราบว่าโรคหลอดลมอักเสบติดต่อได้วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่เหมาะสมในการต่อสู้กับภาวะนี้ หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่บ้านจากที่ทำงานคุณยังสามารถใช้ยาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการทำสัญญาเงื่อนไขนี้ได้ เมื่อคุณได้รับยาที่เหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันการแพร่กระจายโรคไปสู่ผู้อื่น ขอแนะนำให้คุณใช้ยาเป็นประจำ หากคุณตัดสินใจที่จะทำงานในขณะที่ป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบให้แน่ใจว่าคุณสวมเครื่องช่วยหายใจบางประเภทเพื่อป้องกันปอดของคุณจากการติดเชื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีแบคทีเรียเพิ่มขึ้น แม้ว่าโรคหลอดลมอักเสบจะติดต่อได้ แต่ก็ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตและสามารถรักษาได้ง่ายหากคุณปฏิบัติตามการดูแลที่เหมาะสม หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการหรือไม่คุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับรูปแบบการรักษาต่างๆที่มีให้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้รูปแบบการรักษาที่เหมาะสมเมื่อมีข้อสงสัย

อาการคันคอเกิดจากอะไร?

อาการคันคอและไอเป็นอาการที่พบบ่อยของโรคภูมิแพ้ หากคุณพบการแข่งขันที่มีอาการแพ้เช่นฝุ่นละอองหรือละอองเรณูก็มีโอกาสที่คุณจะมีอาการกำเริบจากอาการแพ้ อาการแพ้อาจเป็นได้หลายอย่างและบางครั้งก็ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรคอื่น ๆ เช่นหวัดไข้หวัดและเจ็บคอ แม้ว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป อาการคันคอและไออาจเป็นผลมาจากภาวะที่เรียกว่าลำไส้แปรปรวน ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดได้มาก โปรตีนบางชนิดที่พบในอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนได้ แต่ก็มีบางคนที่ไม่ตอบสนองต่ออาหารหรือเครื่องดื่มนี้เลย เมื่ออาการของคุณเกิดจากโรคภูมิแพ้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรับรู้ว่าปัญหาคืออะไรแล้วรีบรักษาโดยเร็วที่สุด อาการแพ้เหล่านี้จำนวนมากสามารถรับรู้ได้ง่ายเนื่องจากอาการคันและหายใจไม่ออกที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับพวกเขา สารก่อภูมิแพ้มีหลายประเภท อาการที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจมีอาการแพ้ ได้แก่ อาหารไรฝุ่นและแม้แต่สัตว์ เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีอาการแพ้เช่นไอคันคอและลมพิษคุณควรเริ่มหาข้อมูลทางออนไลน์เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ของคุณ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะระบุอาการแพ้ของคุณในทันที เมื่อคุณรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการแพ้ของคุณแล้วคุณสามารถมองหาวิธีการรักษาได้ อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณด้วยหากคุณกำลังประสบกับผลข้างเคียงใด ๆ กับยาของคุณ สิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณแพ้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าอะไรที่อาจเป็นสาเหตุของอาการแพ้ของคุณและคุณก็พร้อมที่จะรักษาอาการแพ้ได้ดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการแพ้ แต่มีแนวโน้มว่าจะมีอาการแพ้จำนวนมากที่เกิดจากอาหารและสารเคมีบางชนิด คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณแพ้กระเทียมคุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มซอสร้อน ๆ กินผักดิบกินของทอดหรือแม้แต่กินหัวหอม อาการแพ้อะไรก็ตามในร้านอาหารหรือบนโต๊ะอาหารไม่เป็นผลดีไม่ว่าคุณจะหั่นมันด้วยวิธีใดก็ตาม คุณควรพยายามเก็บอาหารประเภทนี้ไว้นอกบ้านหากคุณแพ้อาหารเหล่านี้ นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ใกล้สิ่งเหล่านี้มากที่สุดเพราะอาการแพ้ของคุณจะถูกกระตุ้นหากคุณอยู่ในสถานที่ที่มีสิ่งเหล่านี้ สิ่งอื่น ๆ ที่ควรลองคือยาแก้แพ้เช่น Benadryl หรือ Zyrtec ยาเหล่านี้ใช้ได้ผลดีในการรักษาอาการแพ้ทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก หากคอของคุณดูเหมือนจะคันจริงๆคุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดเช่นอะเซตามิโนเฟนแอสไพรินหรือยาระงับอาการไอที่มีโคเดอีน คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำหรือใช้ยาลดอาการคัดจมูกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Listerine หรือ Sudafed หากอาการคันในลำคอหรือไอไม่หายไปคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ วิธีการข้างต้นจะใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อคุณรักษาคออย่างถูกต้อง อาการของโรคภูมิแพ้บางอย่าง ได้แก่ ไอระคายคอเสียงแหบหรืออาการคัดจมูกอื่น ๆ หากคุณคันคอคุณควรพยายามทำความสะอาดจมูกและปากด้วยน้ำร้อนและเกลือ อาหารของคุณเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญในการแพ้ของคุณ

Read More

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการล้างนิ่วในไตของคุณคืออะไร?

อาจไม่ทำให้คุณประหลาดใจมากนักว่าเครื่องดื่มอะไรที่ดีที่สุดในการล้างไตของคุณ? บทความนี้จะช่วยอธิบายและตอบคำถามนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย คำตอบชัดเจน – น้ำ! เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของน้ำ แต่ไม่ใช่แค่สำหรับร่างกายของเราเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากในการช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและช่วยขจัดนิ่วในไตที่มีอยู่ เพื่อที่จะล้างของเสียที่ไตของคุณสร้างและรักษาให้ทันสมัยอยู่เสมอไตของคุณจำเป็นต้องขับสารพิษในระบบของเราออกไป วิธีที่พวกเขาทำคือการกรองของเสียผ่านไตของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อไตยุ่งอยู่กับการจัดการกับของเสียและสารพิษส่วนเกินที่เราผลิตขึ้นการส่งผ่านหินเหล่านี้ไปได้ยาก ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องใช้สิ่งที่เรียกว่ายาขับปัสสาวะเพื่อช่วยไตของคุณในการขับนิ่วในไตออกไป กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำจัดของเสียและสารพิษส่วนเกินออกจากไตของคุณซึ่งจะช่วยให้ไตของคุณจัดการกับสารพิษได้ดีขึ้นมาก แม้ว่าจะมีบางคนที่รู้สึกว่าการใช้ยาขับปัสสาวะเป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น แต่ก็เป็นวิธีการกำจัดนิ่วในไตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง ยาขับปัสสาวะมี 2 ประเภท ได้แก่ ยาขับปัสสาวะชนิดน้ำเค็มซึ่งทำงานโดยการเจือจางน้ำในร่างกายเพื่อช่วยชะล้างสารพิษและยาขับปัสสาวะแบบผลึกซึ่งทำงานโดยการละลายแคลเซียมที่สร้างขึ้นในปัสสาวะ ประเภทที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของหินที่คุณมีและอาการที่คุณมี หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้วควรหลีกเลี่ยงการขับปัสสาวะทุกประเภทเนื่องจากอาจทำให้ไตเสียหายได้ หากคุณมีสุขภาพที่ดีและไม่เสี่ยงต่อการเป็นอันตรายต่อไตมีทางเลือกอื่น ๆ หนึ่งในนั้นคือการบริหารยา Nsaids ยานี้ออกฤทธิ์คล้ายกับยาขับปัสสาวะมีเพียง Nsaids เท่านั้นที่จะไม่ผ่านไตของคุณและล้างของเสียและสารพิษที่ออกแบบมาเพื่อล้างออก อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณควรลองใช้ Nsaids เป็นส่วนหนึ่งของแผนการกู้คืนของคุณเนื่องจากแพทย์หลายคนถือว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสภาพและในหลาย ๆ กรณีก็สามารถย้อนกลับได้จริง Nsaids ทำงานโดยให้ความรู้แก่ร่างกายและไตของคุณอีกครั้งและช่วยให้คุณกลับเข้าสู่วงจรน้ำหนักและความดันโลหิตปกติ ยาอีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยคุณในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงคือ beta blocker วิธีนี้ทำงานโดยการหยุดการไหลของโพแทสเซียมและโซเดียมจากไตของคุณซึ่งเป็นทั้งสองสิ่งที่ทำให้อาการแย่ลง เมื่อโพแทสเซียมและโซเดียมได้รับอนุญาตให้สร้างขึ้นในร่างกายของคุณอาจส่งผลให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง มียาอื่น ๆ ที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาหรือป้องกันอาการที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีอาการที่ถือว่าเป็นนิ่วในไต คุณไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ทั้งหมดพร้อมกัน แต่คุณควรผสมให้เข้ากันเพื่อสร้างสูตรการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เครื่องดื่มอะไรที่ดีที่สุดในการล้างไตอย่างรวดเร็วสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เหมาะสมรวมถึงการดื่มน้ำปริมาณมากในอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ไตของคุณสามารถทำงานได้ดีตามที่ได้รับการออกแบบมา อย่างที่คุณเห็นมีหลายตัวเลือกสำหรับวิธีล้างนิ่วในไตของคุณ คุณควรพิจารณาแต่ละตัวเลือกเหล่านี้เพื่อพิจารณาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ

เหตุใดเครื่องชั่ง Kinsey จึงระบุรสนิยมทางเพศ

มาตราส่วน Kinsey หรือที่เรียกว่า Sexual-Heterosexual-Homosexual-Arousal Scale ใช้ในการศึกษาวิจัยเพื่อจำแนกเพศของบุคคลโดยขึ้นอยู่กับการตอบสนองหรือประสบการณ์ของเขาในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเขา มาตราส่วนโดยทั่วไปอยู่ในช่วงตั้งแต่ศูนย์ซึ่งบ่งบอกถึงประสบการณ์รักต่างเพศโดยเฉพาะมากถึงหกตัวบ่งบอกถึงประสบการณ์รักร่วมเพศโดยเฉพาะ เครื่องชั่งได้รับการออกแบบโดย Alfred C. Kinsey และ Harry J. Murray ในปีพ. ศ. ในแง่ของมาตราส่วนที่จะตัดสินว่าบุคคลนั้นมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ Kinsey Scale นั้นถูกใช้มานานกว่าสามสิบปีแล้ว สำหรับการศึกษาวิจัยที่จัดทำโดย American Psychiatric Association มีการใช้มากว่าสี่สิบปี ยังถือว่าเป็นมาตรฐานในการกำหนดกิจกรรมทางเพศ Kinsey Scale ใช้ในการศึกษาวิจัยทั่วโลก ในแง่ของมาตราส่วนที่จะกำหนดความถี่ของการมีกิจกรรมทางเพศ Kinsey Scale ถูกใช้มานานกว่าสี่สิบปี ยังคงถือเป็นมาตรฐานในการกำหนดความถี่ของการมีกิจกรรมทางเพศ Kinsey Scale สามารถใช้กับผู้ใหญ่และเด็กได้และพบว่ามีความแม่นยำสูงในการจำแนกกิจกรรมทางเพศระหว่างคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ ยังคงถือเป็นมาตรฐานในการกำหนดความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างคนหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่ มาตราส่วนนี้ถูกใช้เพื่อสำรวจประสบการณ์ทางเพศที่หลากหลายที่แต่ละบุคคลมีและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการศึกษาวิจัย หากบุคคลต้องการที่จะมีความสัมพันธ์กับคนที่มีเพศเดียวกันเขา / เธอจะต้องผ่าน Kinsey Scale ก่อนที่ความสัมพันธ์จะเริ่มได้ มาตราส่วนนี้ยังถูกใช้เพื่อศึกษารสนิยมทางเพศต่างๆที่ผู้คนอาจมีและพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างมากในการช่วยทำความเข้าใจความสัมพันธ์ประเภทต่างๆเหล่านี้ เครื่องชั่งนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยจิตแพทย์นักจิตวิทยาและแม้แต่ที่ปรึกษาในการช่วยระบุผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับพฤติกรรมทางเพศของพวกเขา นักจิตวิทยาและจิตแพทย์ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจำแนกรสนิยมทางเพศประเภทต่างๆที่บุคคลอาจมีและเพื่อตรวจสอบว่าบุคคลหนึ่งกำลังทุกข์ทรมานจากโรคที่อาจต้องได้รับการรักษาสำหรับรสนิยมทางเพศที่ไม่ตรงกันหรือไม่ กับพฤติกรรมปกติของบุคคลนั้น มีการพิจารณาแล้วว่ากว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้คนทั้งหมดในสหรัฐอเมริการะบุว่าตนเองมีรสนิยมทางเพศอย่างน้อยหนึ่งในห้าสิบ คาดว่าประมาณสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมดในประเทศนี้อาจมีรสนิยมทางเพศอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ไม่ตรงกับพฤติกรรมปกติของพวกเขา เมื่อผู้ป่วยมีความผิดปกติที่ไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมปกติของพวกเขาอาจมีภาวะสุขภาพจิตพื้นฐานที่อาจทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ตรงกัน หากผู้ป่วยมีความผิดปกติที่ไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมปกติของเขา /

Read More

อาการของการแพ้แลคโตสคืออะไร?

การแพ้แลคโตสสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนแม้แต่เด็ก ๆ แต่มีไม่กี่คนที่มีแนวโน้มที่จะแพ้แลคโตสมากกว่าคนอื่น ๆ ผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตสควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่นที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษา การแพ้แลคโตสเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันเมื่อร่างกายของคนเราผลิตแลคโตสในเลือดมากเกินไป แลคโตสเป็นน้ำตาลที่อยู่ในนม ร่างกายส่วนใหญ่ผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสซึ่งใช้ในการสลายน้ำตาลนี้ตามธรรมชาติเพื่อให้บุคคลสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แต่บางคนที่มีภาวะแพ้แลคโตสไม่สามารถสร้างแลคเตสในร่างกายได้เพียงพอ แม้จะมีระดับแลคโตสปกติในระบบของคน แต่บางคนก็ยังสามารถทนต่อผลิตภัณฑ์นมได้โดยไม่มีปัญหาเลย แต่สำหรับผู้ที่มีแลคเตสในปริมาณต่ำมากจะมีปัญหาในการย่อยผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้ผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตสอย่างรุนแรงมักจะมีอาการท้องร่วงและอาเจียนบ่อยๆ อาการบางอย่างของเงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่ ปวดท้องท้องอืดคลื่นไส้ท้องผูกตะคริวอาเจียนท้องร่วงและอาเจียนอีกครั้ง ในบางกรณีผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตสจะมีปัญหาในการรับประทานอาหารบางประเภท เหล่านี้คืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ในอาหารของคน ๆ หนึ่ง ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีภาวะเหล่านี้อาจไม่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมได้ มีผักและผลไม้บางชนิดที่ปราศจากแลคโตสเช่นแครอทถั่วและกล้วย แต่บางคนพบว่าถ้าพวกเขาพยายามกินอาหารอื่น ๆ ที่มีระดับแลคโตสสูงความไวของแลคโตสจะกลับมาและทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายอีกครั้ง เนื่องจากการแพ้แลคโตสนี้ผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตสจึงต้องแน่ใจว่าได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ซึ่งรวมถึงไม่เพียง แต่การดื่มนม แต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเช่นโยเกิร์ตชีสนมและเครื่องดื่มโยเกิร์ต เท่าที่แหล่งแคลเซียมคุณสามารถรับแคลเซียมจากนมปลาเนื้อสัตว์เต้าหู้และผักหลายชนิด ผลิตภัณฑ์นมประกอบด้วยสองประเภทหลัก ๆ คือละลายในไขมันและละลายในของเหลว ผลิตภัณฑ์นมที่ละลายในไขมันเช่นนมมีแลคโตสดังนั้นผู้ที่แพ้แลคโตสจึงไม่สามารถย่อยได้ อย่างไรก็ตามปริมาณแลคโตสที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมนั้นค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ และโดยปกติแล้วผู้ที่แพ้แลคโตสสามารถทนได้ ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์นมที่ละลายในของเหลวเช่นโยเกิร์ตมีทั้งแลคโตสและโปรตีนที่พบในนม หากคุณแพ้แลคโตสและรับประทานอาหารที่ปราศจากแลคโตสเป็นพิเศษอาจเป็นการยากที่จะทนต่อผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากไม่มีที่ให้แลคโตสไปและทำให้ไม่สามารถย่อยได้ ในกรณีเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าสามารถแนะนำอาหารที่ปราศจากแลคโตสที่เหมาะสมได้หรือไม่ อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อนมที่ไม่มีแลคโตสได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือดื่มนมแทนนมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอาการเหล่านี้การรับประทานอาหารที่ปราศจากนมสามารถช่วยได้ เพื่อหลีกเลี่ยงแลคโตสมากเกินไปในอาหารของคุณโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์จากนมอย่าเพิ่มผลิตภัณฑ์นมมากเกินไปในอาหารประจำวันของคุณ ให้กินผักและผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนวิตามินเอซีและอีและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมให้มากขึ้นแทน นอกจากนี้ให้พิจารณาเพิ่มวิตามินเสริมสำหรับอาหารที่ปราศจากแลคโตส วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสมดุลที่เหมาะสมคือพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ

ความแตกต่างระหว่างผู้เรียนสมองซีกซ้ายที่โดดเด่นและผู้เรียนสมองซีกขวาที่โดดเด่น

เมื่อพูดถึงการครอบงำสมองรูปแบบการครอบงำมีหลายรูปแบบ สิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนชัดเจนมาก: มีนักเรียนหลายคนที่สบายใจกับการใช้เหตุผลและตรรกะที่สร้างสรรค์มากกว่าการใช้ความคิดที่ใช้งานง่ายและสร้างสรรค์ แนวโน้มเหล่านี้มักเป็นลักษณะของผู้ที่บางครั้งเรียกว่าสมองซีกซ้ายที่โดดเด่น คนที่มักถูกระบุว่าเป็นคนสมองซ้ายมักชอบใช้ตรรกะมากกว่าความคิดสร้างสรรค์ ในความเป็นจริงหลายคนที่ถูกมองว่าเป็นผู้มีอำนาจเหนือสมองซีกซ้ายมีความสนใจในความคิดสร้างสรรค์น้อยมากหรือไม่มีเลย ผู้เรียนที่ถนัดสมองซีกซ้ายมีแนวโน้มที่จะนิยมใช้ตรรกะเป็นเครื่องมือในการเข้าถึงความรู้และข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโลกรอบตัว นี่เป็นรูปแบบที่พบบ่อยมาก ด้วยเหตุนี้นักเรียนที่มีสมองซีกซ้ายมักจะเป็นคนมีเหตุผลมุ่งเน้นปัญหาและแก้ปัญหาโดยธรรมชาติ โดยส่วนใหญ่แล้วบุคคลที่มักถูกตราหน้าว่ามีสมองที่ถูกต้องมักจะมีความคิดสร้างสรรค์เข้าใจง่ายและแก้ปัญหาได้ง่ายกว่า สมองของพวกเขามักจะเดินสายต่างกัน พวกเขามักจะชอบความคิดเชิงนามธรรมการสร้างภาพเชิงสร้างสรรค์และภาพศิลปะ พวกเขายังเป็นนักแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์และมีแนวโน้มที่จะใช้ทั้งความจำและจินตนาการของพวกเขา ผู้ที่ถูกระบุว่าเป็นผู้มีสมองที่ถูกต้องมักจะเป็นคนมีเหตุผล, มุ่งเน้นปัญหาและวิเคราะห์ในลักษณะ พวกเขามักจะเป็นนักแก้ปัญหาที่เป็นคนแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ที่ใช้ความจำและจินตนาการ โดยปกติแล้วบุคคลเหล่านี้จะไม่แสดงความคิดสร้างสรรค์ที่รุนแรง โดยทั่วไปแล้วผู้เรียนที่มีสมองซีกขวาจะไม่ชอบตรรกะหรือความคิดสร้างสรรค์ที่รุนแรงมากนัก พวกเขาแก้ปัญหาและวิเคราะห์ได้ดีกว่ามาก บ่อยครั้งที่พวกเขาแสดงกระบวนการคิดเชิงเส้นมากกว่าและไม่ชอบความคิดสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นหากนักเรียนมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาหรือเธอเขาหรือเธออาจตอบสนองโดยใช้ตรรกะ แทนที่จะคิดด้วยวิธีการใหม่ ๆ ในการมองสถานการณ์ ผู้เรียนสมองซีกขวาที่ถนัดอาจเป็นนักคิดเชิงภาพ นอกจากนี้ยังอาจพบว่าการจดจำสิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้นเนื่องจากจิตใจของพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นกับรูปภาพตัวเลขและกราฟ แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่ถูกระบุว่าเป็นคนที่โดดเด่นในลักษณะนี้ แต่หลาย ๆ คนก็แสดงความชื่นชอบที่แข็งแกร่งกว่าสำหรับรูปแบบหนึ่งหรือรูปแบบอื่น ๆ รูปแบบการเรียนรู้ บางคนมักจะมีความโน้มเอียงตามธรรมชาติต่อประเภทใดประเภทหนึ่ง แต่ก็มีบางคนที่ไม่ชอบ ผู้เรียนที่มีสมองซีกซ้ายที่โดดเด่นมักไม่ค่อยมีความคิดสร้างสรรค์สร้างสรรค์หรือแก้ปัญหาและไม่ชอบคิดในแง่ของปัญหาหรือปริศนา อย่างไรก็ตามผู้เรียนสมองซีกขวาที่โดดเด่นไม่มีแนวโน้มตามธรรมชาติต่อความคิดสร้างสรรค์และมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาและปริศนามากกว่า ผู้เรียนที่มีบทบาทสำคัญมีแนวโน้มที่จะใช้ภาษาในแนวทางที่สร้างสรรค์และแก้ปัญหามากกว่าวิธีเชิงตรรกะและเชิงเส้นที่ผู้เรียนถนัดขวา ส่วนใหญ่แล้วผู้เรียนที่โดดเด่นเหล่านี้มักจะมีเหตุผลและวิเคราะห์มากกว่า และการวิเคราะห์ในลักษณะ ผู้เรียนที่มีสมองซีกซ้ายถนัดมักจะมีความสนใจในวิชาคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์และประวัติศาสตร์มากกว่า นี่ไม่ใช่เพราะพวกเขาฉลาดขึ้นโดยกำเนิด แต่เป็นเพราะพวกเขาได้รับการฝึกฝนที่แตกต่างกันและถูกบังคับให้คิดทางคณิตศาสตร์มากขึ้นเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ ผู้เรียนที่ถนัดสามารถเรียนรู้ได้เร็วขึ้นและมีทักษะในระดับที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้เรียนที่ถนัดขวา เนื่องจากผู้เรียนสมองซีกซ้ายจำเป็นต้องเปิดรับข้อมูลใหม่ ๆ มากกว่าผู้เรียนสมองซีกขวา นักเรียนเหล่านี้ต้องได้รับการสอนว่าควรมองหาอะไรเมื่ออ่านเอกสารพูดภาษาแม่ของแต่ละคนและแก้ปัญหาใหม่ ๆ สิ่งนี้จำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้ในระดับสูงสุดที่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าโดยทั่วไปแล้วผู้เรียนที่มีสมองซีกซ้ายจะเก่งคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์และประวัติศาสตร์ มากกว่าผู้เรียนสมองซีกขวาที่โดดเด่น