OCD (Obsessive Compulsive Disorder) เป็นภาวะทางจิตใจที่มีลักษณะของความคิดบีบบังคับซึ่งนำไปสู่พฤติกรรมซ้ำซากและเป็นพิธีกรรม ผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะตรวจสอบการล็อกของตนเองอีกครั้งและสวมถุงเท้านำโชค (หรือถุงเท้าที่มีลวดลายนำโชค) ในการแข่งขันกีฬาหรือแม้กระทั่งเพื่อให้ตนเองรู้สึกดีขึ้นเป็นประจำ การบังคับอาจมีตั้งแต่ความปรารถนาที่จะตรวจสอบทุกพื้นผิวในบ้าน (ตั้งแต่ตู้เสื้อผ้าไปจนถึงผ้าคลุมเตียง) เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ทิ้งกุญแจไว้ข้างหลังหรือแม้กระทั่งกุญแจรถของคน ๆ หนึ่งเปลี่ยนเป็นสีที่เขา / ปกติเธอไม่ใส่ พฤติกรรมบีบบังคับมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่เป็นโรค OCD รู้สึกวิตกกังวลในสถานการณ์เฉพาะซึ่งจะนำไปสู่ชุดของความคิดและพฤติกรรมที่บีบบังคับ ได้แก่ :

OCD มักได้รับการรักษาด้วยจิตบำบัดหรือยา ยาบางชนิดใช้เพื่อบรรเทาอาการ OCD อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนการบำบัดได้ นักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยให้คุณทำงานผ่านความบีบคั้นและความกลัวและช่วยให้คุณมีมุมมองชีวิตที่เป็นจริงมากขึ้น เมื่อคุณทำงานผ่านการบีบบังคับได้แล้วคุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดที่ก่อให้เกิด หลายคนที่เป็นโรค OCD จะได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือที่เรียกว่า CBT ซึ่งทำงานเพื่อเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองและวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ

การรักษา OCD มักเกี่ยวข้องกับจิตบำบัดกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม การรักษาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยผ่านความคิดและพฤติกรรมของคุณพยายามที่จะเข้าใจเหตุผลของคุณในการกระทำในแบบที่คุณทำและตกลงกับความกลัวของคุณ นักบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการจัดการกับ OCD และความเครียดที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคนี้ได้ เป้าหมายหลักของการรักษาคือการพาคุณไปถึงจุดที่คุณสามารถรับมือกับความเครียดได้โดยไม่ต้องมี OCD ควบคุม

การรักษา OCD ควรรวมถึงจิตบำบัดและอาจใช้ยา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพบว่ามีการกำหนดยาเพื่อต่อสู้กับลักษณะเฉพาะของ OCD เช่นความคิดครอบงำหรือการบีบบังคับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วย OCD ไม่สามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ด้วยตนเอง

OCD มักสับสนกับภาวะซึมเศร้า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าบางคนเป็นที่รู้กันว่ามีอาการหลายอย่างนอกเหนือจากอาการที่เกี่ยวข้องกับ OCD เช่นอารมณ์แปรปรวนฉับพลันวิตกกังวลหรือเหนื่อยล้า ขึ้นอยู่กับบุคคลและความรุนแรงของ OCD แม้ว่าหลายคนที่เป็นโรค OCD จะรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมได้ แต่พวกเขาก็สามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียดที่มาพร้อมกับสภาพ และจัดการกับความเครียดที่มาพร้อมกับมัน หลายคนที่จัดการกับ OCD พบว่าความวิตกกังวลของพวกเขาหายไปและเมื่อพวกเขาเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียดได้ คนเหล่านี้สามารถมองโลกในแง่บวกและออกไปข้างนอกและรู้สึกวิตกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับหลาย ๆ สิ่ง แต่พวกเขาต้องยอมรับได้ว่าอาจมีบางสิ่งในชีวิตที่ไม่สามารถควบคุมได้

วิธีหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดในการจัดการกับความเครียดจากการใช้ชีวิตร่วมกับ OCD คือการหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความเครียดที่ทำให้คุณมีความคิดครอบงำ ความหมกมุ่นมักเกิดจากความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเช่นความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมสภาพแวดล้อมบ้าคลั่งหรือสูญเสียการควบคุมการเงินของคุณในขณะที่ความเครียดที่มาพร้อมกับ OCD มักเกิดจากรูปแบบความคิดเชิงลบเช่น: " บ้านของฉันพังและถนนก็น่ากลัว "

การรักษา OCD จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึงการบำบัดที่จัดการกับความกลัวและความวิตกกังวลทักษะการเผชิญปัญหาที่ช่วยให้คุณระบุและเอาชนะสาเหตุของพฤติกรรมบีบบังคับของคุณและสุดท้ายคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งช่วยให้คุณเรียนรู้ วิธีคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณเคยกลัวในอดีต ซึ่งเป็นสาเหตุที่ OCD เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่แรก การรักษาที่มีให้จะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการ หากความผิดปกติไม่รุนแรงคุณอาจสามารถรักษาได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีการทางธรรมชาติที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาหรือคุณอาจเลือกที่จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเนื่องจากพวกเขาจะมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณจัดการกับ OCD ของคุณ .

เนื่องจาก OCD เป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อพิจารณาว่ายาจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่ ในกรณีส่วนใหญ่คุณควรลองใช้วิธีการรักษาแบบอื่นก่อนตัดสินใจเพื่อให้แน่ใจ